Lempeng oatmeal rendah kalori untuk diet yang lazat

Betapa menyenangkannya memulakan hari bekerja dengan secawan teh dan pastri aromatik. Lempeng keju diet dengan tepung oat mempunyai rasa yang sangat baik dan sangat sihat. Makanan pencuci mulut dianggap sebagai produk rendah kalori, oleh itu ia sering dimasukkan ke dalam menu diet. Bagaimana pakar menyediakan hidangan? Apakah pilihan penaik? Menjawab soalan akan memberi anda keberanian untuk menceburkan diri dalam perniagaan dan menikmati cita rasa makanan rendah kalori ini.

Kek keju halus dengan tepung oat di dalam ketuhar

Apabila anda ingin memasak sarapan pagi dengan cepat dan lazat, ada resipi makanan ringkas yang terlintas di fikiran anda.

Ia terdiri daripada bahan-bahan sederhana:

• keju skim;
• parut oat;
• gula pasir;
• telur ayam;
• semolina;
• vanillin;
• kismis;
• garam.

Curd (0.5 kg) dimasukkan ke dalam mangkuk dan ditumbuk dengan spatula atau garpu. Telur yang dipukul, gula pasir (secukup rasa), vanillin, kismis, garam ditambah. Jisim dicampur dengan teliti.

Oatmeal dicampurkan dengan semolina. Satukan dengan gruel curd. Menguli doh dengan konsistensi lembut. Membentuk bola yang sedikit rata.

Lembaran penaik ditutup dengan kertas perkamen dan produknya disusun. Produk dipanggang di dalam ketuhar pada suhu 180 ° C selama 15 minit. Selama ini, kuih curd dengan jumlah oatmeal meningkat dan ditutup dengan kerak coklat keemasan. Hidangkan pastri dengan krim masam atau jem. Hiaskan dengan daun pudina. Beri segar juga sesuai - Strawberi, raspberi.

Cheesecakes juga boleh dibakar di atas tikar silikon.

Pencuci mulut yang sihat dengan madu

Baru-baru ini, perhatian khusus diberikan kepada pemakanan sihat. Pada asasnya, hidangan ini disediakan di dapur rumah menggunakan produk semula jadi.

Untuk kek keju yang berguna, anda memerlukan komponen berikut:

• keju kotej rendah lemak buatan sendiri;
• telur ayam;
• oatmeal segera;
• sayang;
• serbuk penaik;
• kismis;
• gula vanila;
• minyak zaitun.

Pertama sekali, kuning telur dicampurkan dengan madu dan pukul sebati dengan pengadun. Oatmeal ditambah dan ketepikan selama 7 minit.

Keju kotej buatan sendiri digiling dengan teliti. Kemudian gabungkan dengan campuran kuning madu. Kacau untuk mendapatkan jisim homogen.

Kismis berwarna terang direndam di dalam air. Bilas sehingga bersih dan masukkan campuran yang telah disediakan. Taburkan gula vanila di atas. Gaul lagi dan bentuk kuih curd.

Sekiranya "doh" adalah tekstur cair, anda boleh menambah oatmeal.

Tutup pinggan penaik dengan kertas. Berus dengan minyak zaitun. Letakkan tempat kosong supaya tidak menyentuh bahagian tepi. Panaskan ketuhar hingga 220 ° C. Bakar lebih kurang 30 minit. Makanan penutup disajikan panas dengan yogurt rendah lemak atau untuk teh.

Gabungan rasa yang harmoni

Ramai orang suka penkek oatmeal dan keju kotej dengan penambahan pisang.

Untuk kegunaan memasak:

• keju kotej buatan sendiri rendah lemak;
• bijirin;
• madu;
• telur ayam;
• pisang;
• vanillin;
• garam;
• minyak sayuran.

Telur ayam dicampurkan dengan madu dalam bekas kaca. Pukul sehingga jisim homogen diperoleh. Oatmeal digiling menggunakan penggiling kopi. "Tepung" yang dihasilkan ditambahkan ke telur yang dipukul dan dicampurkan.

Keju kotej rendah lemak digiling dengan teliti dan kemudian digabungkan dengan hidangan yang lain.

Pisang dipotong kecil-kecil. Kemudian masukkan ke jisim curd. Taburkan dengan vanila. Campurkan lagi dan bentuk kek curd bulat dengan oatmeal dan pisang.

Minyak dituangkan ke dalam kuali. Bahan kerja dipanaskan dan dibentangkan. Goreng dengan api sederhana, sekali sekala. Apabila kerak emas muncul, angkat dan masukkan ke dalam periuk. Tutup dengan penutup hingga kukus. Pencuci mulut disajikan dengan teh atau kopi pekat dengan susu.

Pencuci mulut masin untuk sarapan pagi

Pertimbangkan resipi asal untuk penkek keju kotej gourmet dengan oatmeal.

Untuk memasak, ambil komponennya:

• keju kotej dengan kandungan lemak;
• telur ayam;
• garam;
• bijirin;
• minyak sayuran.

Letakkan keju kotej di dalam bekas yang luas dan taburkan dengan garam. Gosok hingga bersih. Telur ayam dan oatmeal ditambah. Gaul rata dan bentuk kek keju berbentuk bujur.

Tuangkan minyak ke dalam kuali. Apabila ia memanaskan dengan betul, letakkan tempat kosong. Goreng dengan api sederhana, secara berkala menghidupkan pelbagai sisi. Produk siap dibentangkan di atas pinggan dan segera disajikan. Rasa pencuci mulut yang masin sesuai dengan minuman panas yang manis.

Kadang-kadang kayu manis, lada atau herba cincang ditambahkan ke dalam produk.

Oleh itu, membuat kek keju rendah kalori dengan tepung oat tanpa tepung sama sekali tidak sukar. Pertama, bahan yang diperlukan dikumpulkan. Kemudian mereka melakukan operasi mudah: pukul telur dan uli "adunan" yang lembut. Bilet bulat terbentuk. Diletakkan di atas loyang. Mereka dihantar ke oven atau digoreng dalam kuali. Hasilnya adalah produk yang sangat baik untuk pemakanan makanan. Ia disajikan untuk sarapan atau makan malam. Selepas makan, mereka mendapat keseronokan sebenar, kerana ia terdiri daripada bahan semula jadi.

Memasak kek keju rendah kalori dengan oatmeal - resipi video