Mengapa hazelnut berguna dan bagaimana menggunakannya dengan betul untuk kesihatan anda
Hazelnut adalah pelbagai jenis hazelnut (hazel liar) yang ditanam. Penganut pemakanan yang betul menggunakannya sebagai makanan ringan yang menyihatkan tubuh dengan tenaga, tetapi tidak semua orang tahu apa itu hazelnut yang berguna dan bagaimana menggunakannya dengan betul agar tidak membahayakan kesihatan mereka.
Komposisi kimia hazelnut
Hazelnut kaya dengan apa:
- Makronutrien - natrium, klorin, kalsium, magnesium, kalium, sulfur, fosforus.
- Unsur surih - yodium, selenium, zink, besi, mangan, kobalt, tembaga, fluorin.
- Vitamin kumpulan A, B, C, E, K dan PP
- Serat sayur-sayuran.
- Kompleks asid amino yang tidak penting dan penting.
Vitamin dalam kacang hazel dalam kombinasi dengan protein nabati, karbohidrat dan lemak memberikan nilai pemakanan produk yang tinggi, yang tidak kalah dengan telur daging dan ayam.
Inilah sebabnya mengapa kacang ini sering digunakan sebagai sumber protein dan lemak dalam diet vegan.
Mengapa kacang hazel berguna
Khasiat buah hazelnut terkenal, kerana ia digunakan bukan hanya untuk memasak, tetapi juga dalam bidang perubatan alternatif. Hazelnut dihargai kerana kesan antioksidan, tonik, anti-radang dan imunomodulator. Dan digabungkan dengan nilai pemakanan yang tinggi (705 kkal per 100 g), hazelnut dianggap sebagai sumber tenaga yang sangat baik.
Bagaimana kacang hazel baik untuk tubuh:
- menormalkan tekanan darah dan memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular;
- meningkatkan penghalang imun badan;
- menormalkan fungsi pankreas dan sintesis insulin, membantu menurunkan kadar gula darah;
- meningkatkan aktiviti otak, ingatan dan keupayaan untuk melihat maklumat baru;
- meningkatkan keadaan psiko-emosi, membantu mengatasi tekanan dan kemurungan;
- kerana kandungan zat besi, ia meningkatkan tahap hemoglobin dan melawan anemia;
- mengaktifkan metabolisme dan pencernaan;
- menyokong kesihatan saluran darah dengan mencegah pembentukan plak kolesterol dan perkembangan aterosklerosis.
Memandangkan kandungan kalori produk yang tinggi, persoalannya ialah apakah hazelnut berguna untuk orang yang mengikuti diet. Mereka termasuk serat tumbuhan dan tiamin - zat ini meningkatkan fungsi saluran gastrointestinal, menormalkan najis dan mempercepat penghapusan toksin dan sebatian toksik.
Hazelnut mengurangkan selera makan dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama, yang menjadikannya sebahagian daripada diet, membantu menurunkan berat badan.
Hazelnut untuk wanita
Penggunaan kacang hazel secara berkala sangat bermanfaat bagi wanita. Kacang-kacangan mengandungi kompleks vitamin dan mineral yang seimbang, serta antioksidan yang diperlukan untuk fungsi organ dalaman yang betul, serta kulit dan rambut yang sihat.
Mengapa hazelnut berguna untuk wanita:
- Mereka merangsang metabolisme dan membuang bahan toksik, mempercepat proses pemecahan sel-sel lemak.
- Menghalang perkembangan karsinoma dan neoplasma ganas lain pada kelenjar susu.
- Tepu kulit dengan unsur vitamin dan mineral yang bermanfaat, membantu menghilangkan jerawat, pengelupasan dan kerengsaan.
- Mereka menyokong sistem saraf dan melindungi daripada tekanan, kegelisahan, kerengsaan dan perubahan mood semasa menopaus dan PMS.
- Oleh kerana kandungan asid folik meningkat, pengambilan hazelnut secara berkala memberi kesan positif terhadap kesuburan, meningkatkan kemampuan hamil.
Asid dan antioksidan poli tak jenuh yang terkandung dalam kacang hazel melembapkan kulit dengan kelembapan dan meningkatkan warnanya.
Produk herba ini sangat diperlukan untuk rambut - berkesan menguatkan folikel rambut, melawan keguguran rambut dan kekeringan.
Hazelnut untuk lelaki
Hazelnut sangat diperlukan untuk kesihatan lelaki. Walnut mengembalikan kekuatan, prestasi dan ketahanan semasa latihan dan kerja fizikal yang sengit.
Mengapa kacang hazel berguna untuk lelaki:
- Menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan fungsi sistem hematopoietik. Oleh kerana itu, pengambilan hazelnut secara berkala dapat mencegah perkembangan barah prostat.
- Pengambilan hazelnut secara berkala mempunyai kesan positif terhadap kekuatan seksual lelaki - ia meningkatkan stamina seksual, meningkatkan kualiti sperma dan membantu menyelesaikan masalah ejakulasi dini.
- Hazelnut mempercepat pengembangan jisim otot dan meningkatkan potensi tenaga, berkat ia termasuk dalam sistem pemakanan sukan.
Hazelnut berguna untuk tekanan mental yang kuat - ia mengurangkan kesan negatif tekanan, melawan gangguan tidur, mudah marah dan ketidakstabilan emosi.
Hazelnut untuk kanak-kanak
Hazelnut sangat bermanfaat untuk kesihatan anak-anak. Ia melawan anemia kekurangan zat besi, menguatkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh anak terhadap virus dan bakteria.
Mengapa kacang hazel baik untuk kanak-kanak:
- biji kacang hazel yang dihancurkan dengan susu yang dihangatkan membantu batuk;
- hazelnut dengan madu mempercepat pemulihan badan selepas operasi dan penyakit jangka panjang;
- memerangi ketegangan saraf dan gangguan tidur;
- menormalkan pembentukan darah;
- menguatkan tulang.
Terima kasih kepada asid lemak tak jenuh ganda, vitamin dan mineral serta antioksidan, kacang hazel memastikan perkembangan penuh sistem muskuloskeletal, sistem saraf pusat, meningkatkan fungsi pemikiran, ingatan dan kognitif.
Pediatrik mengesyorkan memasukkan hazelnut ke dalam diet anak-anak tidak lebih awal dari usia 3 tahun, 2-3 nukleoli sehari. Makan kacang lebih awal pada bayi boleh menyebabkan masalah pencernaan dan gangguan najis.
Sifat ringkas yang berguna
Dalam perubatan herba, bukan hanya inti hazelnut digunakan secara meluas, tetapi juga kulitnya. Sifat bermanfaat dan kontraindikasi kulit hazelnut memungkinkan untuk menggunakannya untuk rawatan hipotensi arteri, serangan pening, dan buasir. Bahan tanaman ini digunakan untuk penyediaan pelbagai decoctions, infusions, air dan alkohol.
Ciri berguna shell hazelnut:
- mempercepat perkumuhan toksin, bahan toksik, radionuklida dan garam logam berat dari badan;
- memperbaiki keadaan sendi, menormalkan pergerakan mereka dan mengurangkan kesakitan;
- penggunaan decoctions dan tincture luaran mengurangkan ulser trophik;
- meningkatkan fungsi kelenjar prostat dan melawan proses keradangan;
- mengurangkan simptom fibroid rahim dan penyakit ginekologi lain;
- Serbuk shell hazelnut membantu dengan cirit-birit dan buasir.
Kontraindikasi utama penggunaan cengkerang hazelnut adalah masa kanak-kanak, kehamilan dan intoleransi individu. kacang hazel.
Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya pada kacang hazel
Hazelnut adalah produk yang agak "berat" yang meningkatkan tekanan pada organ saluran gastrousus. Oleh itu, pakar pemakanan menasihatkan menggunakannya untuk sarapan atau makan tengah hari - kerana ini, kacang tidak hanya mempunyai masa untuk mencerna sepenuhnya, tetapi juga akan memenuhi tubuh dengan tenaga sepanjang hari.
Penggunaan kacang hazel mesti dibatasi dengan ketat dalam kes berikut:
- pemburukan gastritis, kolitis, ulser perut atau ulser duodenum;
- semua trimester kehamilan;
- tempoh penyusuan (hanya selepas berunding dengan doktor);
- intoleransi alahan terhadap sebarang jenis kacang;
- kanak-kanak di bawah umur 3 tahun, dan dengan alahan makanan yang kerap sehingga 5 tahun.
Agar hazelnut hanya membawa faedah kesihatan, anda perlu ingat tentang kesederhanaan ketika menggunakannya. Bahagian harian yang disyorkan oleh pakar pemakanan tidak lebih daripada 40-50 g untuk orang dewasa dan 3-5 nukleoli untuk kanak-kanak.
Hazelnut adalah produk yang lazat, berharga dan berkhasiat yang berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Ia menguatkan sistem imun, meningkatkan aktiviti dan tenaga. Hazelnut meningkatkan fungsi otak, pencernaan dan sistem kardiovaskular.