Bagaimana untuk mengetahui apakah diet keto sudah mulai berfungsi - gejala ketosis pada seseorang

Beritahu saya, apa saja gejala ketosis pada manusia, dan berapa lama ia mesti muncul? Diagnosis dengan obesiti tahap kedua. Doktor mengatakan bahawa dia sangat perlu menurunkan berat badan sebelum masalah jantung muncul. Saya telah mencuba banyak diet, tetapi saya tidak boleh makan sedikit. Saya tidak cukup makan, dan saya tidak pernah makan begitu banyak sayur-sayuran. Seorang rakan menasihati diet keto dan memutuskan untuk mencubanya. Tetapi sekarang minggu kedua telah berlalu, dan saya tidak merasakan bahawa saya telah mencapai ketosis, dan berat badan belum hilang. Bagaimana untuk memahami bahawa badan sudah mula menyesuaikan diri dengan diet baru?

Di antara diet moden, diet keto semakin popular. Pertama sekali, dengan alasan ia membolehkan anda menghilangkan berat badan berlebihan dalam waktu yang singkat akibat badan memasuki keadaan ketosis. Sekiranya anda juga memutuskan untuk mengubah diet anda secara radikal, maka anda pasti perlu mengetahui apa gejala ketosis seseorang. Dengan permulaan keadaan inilah tubuh mula menerima tenaga dengan memecahkan lemak. Dan ini bermaksud bahawa simpanan lemak tidak lagi tergantung seperti berat badan, tetapi secara beransur-ansur hilang bersama dengan pound tambahan. Tetapi bukan itu sahaja. Secara paradoks, ketosis disertai dengan peningkatan kesejahteraan umum, lonjakan kekuatan, dan peningkatan prestasi. Bagaimana untuk memahami bahawa keadaan ini sudah berlaku dan diet memberi hasil?

Gejala ketosis pada manusia

Diet keto adalah diet rendah karbohidrat di mana tubuh mendapat lemak dan protein. Oleh kerana karbohidrat diperlukan untuk tenaga, dan dalam kes ini tidak ada atau sangat sedikit, tubuh menggunakan lemak sebagai gantinya, menghasilkan keton. Tetapi pada masa yang sama, jumlah mereka tidak melebihi norma. Akibatnya, perubahan berlaku, yang disebut ketosis. Semua organ dibina semula untuk pemakanan baru. Proses ini memerlukan masa sehingga 12 minggu secara keseluruhan.

Anda dapat memahami bahawa perubahan telah bermula dan ketosis telah bermula dengan tanda-tanda berikut:

1. Bau wangi aseton dari mulut.
2. Menambah dahaga dan membuang air kecil.
3. Rasa kenyang yang berpanjangan, kurang selera makan dan kelaparan.
4. Pertama, kerosakan yang berlangsung dalam masa yang singkat, dan kemudian - tenaga panik.
5. Sembelit kerana perubahan tabiat pemakanan (pada mulanya, kemudian kekerapan najis bertambah baik).

Jangan mengelirukan ketosis dengan ketoasidosis. Keadaan terakhir sangat mengancam nyawa dan berlaku pada pesakit diabetes dengan kekurangan insulin dan kadar glukosa darah tinggi. Dalam ketoasidosis diabetes, tubuh mula meracuni dirinya sendiri, kerana keasidan darah berubah (menurun). Keadaan ini memerlukan rawatan segera di hospital, sedangkan ketosis diet selamat.

Diet keto untuk siapa?

Pertama sekali, diet seperti ini akan memberi manfaat kepada mereka yang gemuk. Terutama beberapa minggu pertama, berat badan turun dengan cepat, tetapi kemudian penurunan berat badan menjadi perlahan dan turun secara beransur-ansur. Selain penurunan berat badan, ada perubahan positif yang lain. Tekanan kembali normal, metabolisme dan kerja organ dalaman bertambah baik.

Diet keto juga digunakan oleh orang yang mempunyai diabetes mellitus jenis kedua. Selalunya penyakit ini juga sering disertai dengan kenaikan berat badan, yang memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan diabetes. Diet keto membolehkan mereka menurunkan berat badan dan mengelakkan banyak komplikasi. Dan gunakan bentuk rawatan tablet selama mungkin, tanpa suntikan insulin.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada anda menghidap ketosis