Manfaat kesihatan dan bahaya buah persik
Terdapat banyak orang yang sepenuh hati menyukai buah persik, faedah dan kemudaratannya menarik bagi setiap orang yang menjaga kesihatan mereka. Buah baldu berair asli China telah lama ditanam bukan sahaja di rantau Asia ini, tetapi juga di seluruh dunia. Mereka terkenal dengan pulpa lebur, rasa manis dan aroma yang luar biasa. Lebih-lebih lagi, ketika mereka masak, buah persik, selain gula, mengumpulkan banyak nutrien, menjadi produk makanan yang berharga.
Mengapa buah persik baik untuk anda? Apa mineral dan vitamin yang diterima tubuh jika buah-buahan ini termasuk dalam diet?
Nilai pemakanan dan kandungan kalori buah persik
Dari tanaman buah batu, buah persik mendapat rasa manis lebih baik daripada yang lain. Dalam pulpa berserat halus yang cerah, sehingga 9-12% gula dan kurang daripada peratusan asid terkumpul sepanjang musim panas.
Gabungan ini menarik kedua tawon untuk mencari makanan istimewa dan gourmet dari semua peringkat umur. Hanya 100 gram buah mengandungi:
- kira-kira 1 gram protein;
- jumlah lemak yang boleh diabaikan;
- 9.5 gram karbohidrat;
- 0.5-1 gram asid organik;
- 2.1 gram serat;
- 0.6 gram abu;
- 86 gram kelembapan.
Kandungan kalori buah persik setiap 100 gram hanya 45 kcal. Buahnya mengandungi asid askorbik dan beta karoten, vitamin B dan biotin, niasin, vitamin E dan PP. Di antara makronutrien bahawa buah batu jenis ini kaya adalah fosforus dan natrium, kalium dan kalsium, magnesium, sulfur dan silikon. Senarai unsur surih merangkumi besi dan zink, tembaga dan aluminium, yodium dan fluorin. Sebilangan besar sebatian bioaktif ini menentukan faedah persik dan bahaya yang tidak dikecualikan jika digunakan secara sembarangan.
Manfaat buah persik untuk jantung dan sistem peredaran darah
Berkat kandungan kalium, magnesium dan banyak vitamin, pulpa buah masak akan membantu menguatkan jantung, saluran besar dan kapilari. Penggunaan sederhana buah persik memberi amaran:
- pembekuan darah;
- pengumpulan kolesterol berbahaya dan pemendapannya di dinding saluran darah;
- penyakit yang berkaitan dengan irama jantung yang tidak teratur.
Kepekatan vitamin E yang tinggi bermaksud bahawa buah mampu merangsang pembaharuan tisu. Di samping itu, manfaat buah persik kaya zat besi terbukti pada anemia, keletihan saraf, tekanan dan keletihan kronik.
Bagaimana buah persik baik untuk pencernaan?
Serat makanan yang terkandung dalam bubur buah persik, serta kulit bulu halus, merangsang proses pencernaan. Bertentangan dengan kepercayaan popular, vili tidak dapat menyebabkan gangguan usus. Tertakluk pada standard keselamatan, buah-buahan:
- menyokong peristalsis yang sihat;
- melancarkan pencernaan makanan;
- meningkatkan penyerapan nutrien;
- membantu pembuangan toksin dan toksin tepat pada masanya.
Ciri pembersih buah persik melampaui saluran gastrousus. Buah mempunyai kesan koleretik dan diuretik yang ketara. Pencuci mulut segar yang terbuat dari buah-buahan yang cerah akan membantu menghilangkan bengkak, membuang lebihan cecair dan mengekalkan tahap tekanan darah dengan cara semula jadi.
Mengetahui tentang keupayaan diuretik dan berapa banyak kalori dalam buah persik, boleh dikatakan bahawa buah itu boleh dimasukkan ke dalam menu mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan.
Persik untuk kesihatan tulang dan kecantikan kulit
Asid organik, kalsium dan fosforus menguatkan tulang, mempercepat pertumbuhan semula dan memperbaiki strukturnya.Perkara yang sama berlaku untuk kesihatan dan peremajaan tisu.
Jelasnya, faedah buah persik semasa kehamilan, remaja dan warga tua akan dimaksimumkan. Perkara utama adalah mengetahui kapan harus berhenti, mengelakkan berlebihan.
Dalam jumlah kecil, tetapi secara berkala, buah-buahan disyorkan untuk artritis, osteochondrosis, osteoporosis dan tanda-tanda rematik. Dalam kes ini, kesan pengukuhan digabungkan dengan kesan pembersihan. Terima kasih kepada buah-buahan, garam, kelembapan berlebihan dan racun meninggalkan badan tanpa penangguhan.
Asid buah, mineral dan vitamin buah persik mempunyai kesan yang baik bukan hanya pada keadaan tisu dan organ dalaman. Penggunaan luaran memberi kulit:
- pengurangan aktif;
- pelembap;
- pembersihan dari rembesan kulit, lemak dan habuk yang berlebihan;
- makanan.
Ketiadaan bahaya yang hampir lengkap dan faedah buah persik untuk kulit yang paling halus telah lama dihargai oleh pakar kosmetik. Bertindak dengan cara yang kompleks, misalnya, dalam komposisi topeng, pulpa berair secara beransur-ansur melegakan keradangan, melicinkan kedutan, mencerahkan dan menghilangkan warna kulit.
Kesan pembentukkan buah persik
Persik adalah sumber vitamin, asid mineral dan bahan lain yang sangat baik untuk seseorang merasa sihat, bertenaga dan sihat. Antara lain, buah musim panas yang manis:
- menguatkan sistem imun, membantu menahan tekanan dan selsema bermusim;
- mempercepat pemulihan dan pemulihan dari penyakit;
- meningkatkan kecekapan dan ingatan;
- berfungsi sebagai antioksidan, membolehkan anda memanjangkan usia muda.
Terdapat faedah jelas buah persik pada kehamilan dan perubahan mood yang lain. Buah-buahan yang mengandungi gula, kalium, magnesium, garam mineral dan asid, menyeimbangkan jiwa, menyesuaikan suasana positif.
Persik semasa mengandung dan menyusu
Sekiranya buah persik ditujukan untuk wanita yang sedang hamil, anda perlu memastikan bahawa buah-buahan tidak menyebabkan reaksi alergi. Bolehkah buah persik disusui? Seperti pada kehamilan, kemasukan buah-buahan selatan dalam makanan harus diambil dengan hati-hati, terutama jika produk ini sebelumnya tidak termasuk dalam diet biasa.
Dua atau tiga buah sehari tidak akan membahayakan, dan manfaat buah persik akan dinyatakan dalam melegakan gejala sakit pagi. Buah kemerahan yang berair akan membantu mengekalkan tahap hemoglobin, mencegah kekurangan vitamin dan meningkatkan mood.
Kontraindikasi terhadap penggunaan pic
Walaupun terdapat banyak khasiat yang bermanfaat, buah persik boleh membahayakan kesihatan. Ini berlaku dengan penggunaan yang cuai dan berlebihan. Kepekatan gula yang tinggi menjadikan buah tidak terlalu diminati oleh pesakit diabetes. Orang yang terdedah kepada alahan juga harus merawat buah-buahan dengan berhati-hati.
Pesakit gastritis dengan keasidan yang tinggi, kecenderungan untuk cirit-birit atau menderita dispepsia termasuk dalam kategori risiko. Keghairahan yang berlebihan untuk buah-buahan baldu dapat menyebabkan kekecewaan dan kemerosotan dengan memperburuk penyakit kronik saluran pencernaan.