Kami makan nanas di rumah bukan hanya pada hari cuti
Tanah air nanas adalah Amerika Selatan, dan habitat budaya yang biasa bukanlah kawasan tropika yang kaya dengan kelembapan, tetapi dataran kering. Dan sungguh mengejutkan bahawa tumbuhan yang membentuk diameter kuat, berdiameter hingga dua meter, daun ros berduri keras mempunyai buah yang berair dan manis. Rasa nanas dihargai oleh manusia sejak sekian lama, jauh sebelum penemuan Amerika dan penaklukannya oleh pasukan penakluk.
Hari ini nanas ditanam bukan sahaja di tanah air bersejarah mereka, tetapi juga di banyak negara Asia. Walaupun di rumah, nanas boleh ditanam di ambang tingkap.
Nilai nanas untuk badan
Seperti buah-buahan segar yang lain, nanas masak akan menggembirakan gourmets dan penyokong diet yang sihat dengan banyak vitamin dan mineral. Pemimpin mutlak dalam vitamin adalah vitamin C, yang dalam pulpa per 100 gram menyumbang hingga 50 mg. Selain itu, nanas mengandungi vitamin B, PP dan karotena. Rasa manis dan masam buah ini disebabkan oleh asid organik, sukrosa dan fruktosa dalam pulpa, serta minyak aromatik dan pati yang menentukan aroma nanas yang dikenali.
Untuk tubuh, nanas adalah sumber kalsium, fosforus dan zat besi, zink, yodium dan besi, mania, kalium dan mangan, tembaga. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kompleks enzim tumbuhan telah dikaji secara aktif, yang menerima nama bromeliad terima kasih kepada keluarga bromeliad.
Nilai tenaga bahagian 100 gram ialah 48–52 kcal. Ini mengambil kira pulpa segar, tetapi jika kompot, buah manisan atau jem dibuat dari nanas dalam keadaan industri atau di rumah, kandungan kalori dapat meningkat dengan ketara kerana penambahan gula.
Dengan kandungan kalori buah segar yang cukup rendah, 100 gram pulpa menyumbang:
- 0.3 gram protein;
- 0.1 gram lemak;
- 11.5 gram karbohidrat;
- 0.3 gram abu;
- 85.5 gram air.
Sememangnya, tanaman ini berusaha mengumpulkan air, yang memberikan rasa enak pada pulpa, dan zat lain yang menentukan sifat bermanfaat nanas untuk tubuh manusia, dalam keadaan turun naik di atas saluran keluar.
Kesan nanas yang bermanfaat pada tubuh manusia
Menyertakan kepingan nanas segar atau jus dari buah ini dalam menu harian anda akan membantu menghidupkan semula proses pencernaan anda. Oleh kerana kepekatan asid yang tinggi dan adanya enzim yang unik, nanas yang dimakan sebagai pencuci mulut akan membantu menghilangkan rasa berat di perut dan secara harfiah menjadikan tubuh mencerna makanan yang dimakan lebih cepat. Kesan kompleks enzim ini telah dihargai oleh orang yang ingin menurunkan berat badan. Hari ini nanas termasuk dalam pemakanan makanan, dan cara aktif secara biologi untuk menurunkan berat badan dihasilkan berdasarkan asasnya.
Nanas sangat berguna untuk tubuh jika seseorang menderita keasidan rendah, atau, untuk beberapa sebab, tidak menghasilkan cukup enzimnya sendiri. Dalam kes ini, ubat semula jadi yang enak dapat menggantikan ubat dengan mudah.
Pesakit hipertensi tahu betapa berharga nanas bagi lelaki dan wanita dengan tekanan darah tinggi. Buah ini secara aktif digunakan sebagai agen profilaksis untuk mengurangkannya, serta menghilangkan kolesterol berbahaya, menguatkan dinding saluran darah dan meningkatkan kecekapan keseluruhan sistem kardiovaskular.
Nanas mempunyai harta lain yang menarik. Bubur dan jus buah eksotik menjadikan darah menjadi nipis, yang bukan hanya dapat mengurangkan risiko penyakit sistem kardiovaskular dan risiko strok, tetapi menjadi pertolongan yang baik dalam rawatan trombosis dan vena varikos.
Bercakap mengenai faedah nanas untuk tubuh manusia, seseorang tidak dapat menyebut keberkesanannya dalam tempoh penyakit pernafasan besar-besaran. Buah kaya vitamin C, bukan sahaja akan mengisi badan dengan tenaga, tetapi juga menguatkan sistem imun, membantu melawan jangkitan virus dan bakteria.
Nanas mendorong penyingkiran lebihan cecair dari badan. Properti ini digunakan untuk penyakit sfera genitouriner, untuk darah tinggi, dan juga semasa kehamilan.
Wanita yang sedang hamil, dan kategori pengguna nanas yang lain akan menghargai kemampuan pulpa untuk mempengaruhi mood dan keseluruhan sistem saraf. Nanas untuk wanita dan lelaki boleh dianggap semula jadi bertenaga dan antidepresan. Ia memberi tenaga, membantu melawan insomnia dan tekanan, kemurungan dan keletihan kronik. Dianjurkan untuk memasukkan nanas dalam menu dengan sistem kekebalan tubuh dan anemia yang lemah.
Kesan jus nanas dan pulpa pada kulit
Buah ini bukan sahaja dapat melindungi tubuh dari pengaruh luaran, tetapi juga dapat meremajakannya. Bahan-bahan dalam pulpa nanas bertindak sebagai antioksidan semula jadi pada badan. Lebih-lebih lagi, ini berlaku ketika buah dimakan dan ketika pulpa digunakan secara luaran.
Sekiranya anda menggunakan gruel dari buah segar dalam komposisi topeng atau menggunakan ais dari pulpa, kulit setelah nanas kehilangan kilauan berminyak, mengencangkan dan mencerahkan. Setelah menggunakan kosmetik dengan nanas, kulit menyingkirkan sel mati, meniru kedutan dilicinkan. Sifat anti-radang membantu mengatasi pembentukan purulen pada kulit, di bawah pengaruh ubat semula jadi ini, pertumbuhan semula bertambah baik.
Hanya jika anda terdedah kepada reaksi alergi, dan juga jika anda mempunyai kulit yang rosak atau kering, lebih baik tidak menggunakan nanas, atau anda harus menguji pada pergelangan tangan anda sebelum prosedur.
Kesan baik nanas pada wanita
Sekiranya seorang wanita yang sihat hanya merasakan keseronokan dan kesihatan mendapat manfaat daripada memakan nanas, maka ibu hamil harus berhati-hati memasukkan buah-buahan eksotik ke dalam menu. Semasa kehamilan, nanas dan makanan lain yang dapat mempengaruhi tubuh wanita dan anak secara aktif disarankan oleh doktor untuk sama sekali dikecualikan dari diet, atau digunakan dalam makanan dengan sangat berhati-hati. Dengan nanas, kebimbangan dan langkah berjaga-jaga sangat penting kerana produk tersebut disenaraikan sebagai alergen aktif. Akibatnya, tubuh bertindak balas terhadap pengambilan protein asing dengan reaksi yang agak ganas dan menyakitkan, dinyatakan dalam fenomena pernafasan, edema membran mukus nasofaring dan semua organ pernafasan, gangguan pencernaan, ruam kulit dan gatal-gatal.
Ini bermakna bahawa walaupun tidak ada tanda-tanda intoleransi buah pada ibu, ada kemungkinan bahaya nanas untuk anak-anak. Sekiranya nanas berada dalam diet wanita hamil sebelumnya, dan wanita setelah mengambilnya tidak merasakan perubahan kesejahteraan:
- pada trimester pertama, masih lebih baik mengeluarkan buah dari menu;
- pada trimester II dan III, anda boleh memanjakan diri dengan beberapa keping makanan kegemaran anda.
Dalam kes ini, anda perlu mengawasi reaksi anda sendiri terhadap nanas dan tingkah laku janin.
Lebih baik mengecualikan nanas dari menu wanita penyusu pada bulan-bulan pertama sama sekali, agar tidak memicu perkembangan reaksi yang tidak diingini terhadap buah pada bayi.
Ini kerana risiko alergi atau intoleransi makanan yang tinggi menyebabkan nanas tidak diberikan kepada kanak-kanak di bawah usia tiga tahun. Sekiranya bayi mempunyai kecenderungan terhadap reaksi tersebut, maka lebih baik tidak membiasakan anak dengan buah yang cerah hingga berumur 6-7 tahun.
Adakah nanas baik untuk endometrium?
Hari ini, anda sering dapat mengetahui tentang faedah nanas untuk endometrium, iaitu lapisan dalam rahim, yang memainkan peranan penting dalam proses kehamilan dan seterusnya, semasa perkembangannya. Lapisan inilah yang tumbuh selama kitaran yang menerima telur yang disenyawakan. Sekiranya ini tidak berlaku, maka endometrium mati dan, bersama dengan darah haid, dikeluarkan dari badan. Dengan permulaan kitaran baru, prosesnya berulang.
Wanita yang endometriumnya tidak mempunyai ketebalan yang mencukupi, seperti yang dikatakan oleh doktor, lebih sering mengalami kesukaran bukan hanya dengan melahirkan bayi, tetapi juga hamil.
Oleh itu, wanita yang ingin menjadi ibu menggunakan semua kemungkinan sehingga endometrium mencapai petunjuk yang diinginkan. Terdapat pendapat bahawa untuk endometrium, nanas hampir merupakan elixir yang merangsang perkembangan. Bagaimanapun, doktor membantah kenyataan ini. Sebenarnya, tidak ada kajian perubatan seperti itu yang dilakukan, dan mengenai faedah nanas bagi wanita, pakar pemakanan dapat mengetahui kehadirannya di dalam pulpa:
- pelbagai jenis vitamin;
- antioksidan;
- asid organik.
Tetapi buah-buahan lain mempunyai set bahan aktif yang sama. Tetapi alergeniti nanas untuk wanita hamil tidak dapat memberi kebaikan!
Untuk mengubah ketebalan endometrium, doktor menasihatkan untuk memperhatikan makanan yang mengandungi beta-karoten dan vitamin E, serta selenium:
- Dan di sini peneraju kandungan vitamin A bukan nanas, tetapi lobak merah dan tomato, hati dan tembikai, serta jeruk merah dan pic.
- Sumber vitamin E untuk wanita bukan nanas, tetapi kacang dan dedak, bijirin dan minyak sayuran.
- Anda boleh mengisi semula tubuh dengan selenium dengan memasukkan hidangan makarel dan roti dengan dedak, brokoli dan tomato dalam makanan.
Kelebihan nanas untuk lelaki
Menyenaraikan kualiti nanas yang bermanfaat bagi lelaki, pakar pemakanan mesti mengatakan kemampuan buah ini untuk memulihkan tenaga dengan cepat, menyuburkan simpanan vitamin dan mineral seseorang. Oleh kerana bagi banyak perwakilan seks yang lebih kuat, kehidupan seharian setiap hari mempersiapkan tekanan mental dan fizikal yang serius, kemasukan nanas dalam makanan akan meneutralkan akibat negatif dari kerja berlebihan. Bagi seorang lelaki, nanas akan menguatkan sistem imun dan saraf, akan menampakkan kesannya sebagai antioksidan yang berkesan. Ini tidak boleh menjejaskan kesejahteraan umum dan aktiviti seksual seorang lelaki.
Kemungkinan kontraindikasi dan berhati-hati yang diperlukan
Walaupun terdapat manfaat nanas yang tidak dapat dinafikan untuk tubuh lelaki dan wanita, mustahil untuk menyalahgunakan buah ini dan tidak memikirkan produk aktif seperti itu.
Pertama, nanas harus dibuang sekiranya anda terdedah kepada intoleransi makanan dan alahan. Langkah berjaga-jaga buah ini berlaku untuk semua peringkat umur. Pada masa yang sama, anda tidak perlu memasukkan nanas dalam menu untuk kanak-kanak di bawah tiga tahun, serta wanita yang menyusu dan ibu mengandung pada separuh pertama kehamilan. Bahaya memakan nanas untuk wanita hamil adalah kerana buahnya dapat menimbulkan tenaga kerja secara tiba-tiba.
Oleh kerana produk ini mempunyai indeks glisemik yang agak tinggi, maka penggunaan nanas pada diabetes harus disertai dengan semua langkah berjaga-jaga. Gejala yang tidak menyenangkan setelah makan nanas dan kemerosotan kesejahteraan menanti orang sakit menderita ulser peptik dan gastritis dengan keasidan yang tinggi.Peningkatan kandungan asid aktif dalam pulpa memberi kesan negatif pada enamel gigi, jadi setelah makan buah segar, perlu membilas mulut dan menggosok gigi.